El verano es esa época del año que asociamos al calor, el descanso, las vacaciones en la playa, la montaña o cualquier otro lugar que nos permita alejarnos por un tiempo de la rutina y el estrés....
RECOMENDACIONES PARA UN ENTRENAMIENTO SEGURO CONCLUSIONES En el artículo anterior analizamos qué ocurre a nuestro organismo cuando dejamos de entrenar durante un tiempo prolongado, y cuáles son los...
QUÉ OCURRE CUANDO DEJAMOS DE ENTRENAR. ERRORES MÁS COMUNES AL RETOMAR EL ENTRENAMIENTO Según el estudio de Indicadores de Calidad de Vida elaborado en 2022 por el Instituto Nacional de Estadística,...
Es sabido que mantener un índice de grasa corporal bajo reduce el riesgo de sufrir enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el porcentaje de...
Que la realización de actividad física regular es fundamental para mejorar la salud y prevenir el deterioro motor durante el proceso de envejecimiento es algo asumido por cada vez un mayor número de...
Que el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la salud y prevenir el deterioro motor durante el proceso de envejecimiento es algo asumido por cada vez más personas. Sin embargo, en...
El crecimiento muscular a través del entrenamiento está provocado por tres mecanismos: Magnitud y tiempo de tensión muscular. Estrés metabolico. Daño muscular La magnitud y tiempo de tensión...